Wellness

Nová aktivita ve WELLNESS

BOSU a BALLS

Lekce obsahují aerobní (BOSU) a posilovací bloky včetně strečinku (BOSU, FITBALL, OVERBALL) Jedná se o cvičení zaměřené na posilování svalů středu těla a jeho správné držení. K tomu se využívá zejména balančních možností míčů. Cvičení je vhodné pro všechny kdo míní začít den příjemným a zdravým způsobem.

ZUMBA (__)

ZUMBA je dynamický ZÁBAVNÝ fitness program, který v sobě spojuje prvky aerobního cvičení a latinsko-amerických tanců. ZUMBA je založena na principu intervalového kardio tréninku, kde se střídá svižná část s pomalejší a v této kombinaci dochází ke spalování tuků a efektivnímu formování CELÉHO těla (nejvíce v oblasti trupu, budete mít tedy štíhlý pas a pevné bříško). Cvičí se na úžasnou motivující hudbu, která vám sama hýbe tělem! Nemusíte se bát, že byste během lekce nestíhali! Lekce ZUMBY zvládne úplně každý, nepotřebujete mít žádné taneční či fitness zkušenosti, je navržena pro každého bez rozdílu věku, váhy či kondice. Není vůbec nutné dokonale napodobovat pohyby instruktora - ten je pro vás pouze inspirací… Můžete si pohyby provádět, jak se vám chce a podle toho, jak se právě cítíte. Choreografie jsou jednoduché a na lekcích se opakují, takže po pár hodinách je budete umět "zpaměti". Více o Zumbě zde (__).

Děti od 12 let do 15 let vstup do wellness pouze s doprovodem starším 21 let.