Zumba

ZUMBA NOVĚ V BAZÉNU LIBEREC

ZUMBA je dynamický ZÁBAVNÝ fitness program, který v sobě spojuje prvky aerobního cvičení a latinsko-amerických tanců. ZUMBA je založena na principu intervalového kardio tréninku, kde se střídá svižná část s pomalejší a v této kombinaci dochází ke spalování tuků a efektivnímu formování CELÉHO těla (nejvíce v oblasti trupu, budete mít tedy štíhlý pas a pevné bříško). Cvičí se na úžasnou motivující hudbu, která vám sama hýbe tělem! Nemusíte se bát, že byste během lekce nestíhali! Lekce ZUMBY zvládne úplně každý, nepotřebujete mít žádné taneční či fitness zkušenosti, je navržena pro každého bez rozdílu věku, váhy či kondice. Není vůbec nutné dokonale napodobovat pohyby instruktora - ten je pro vás pouze inspirací… Můžete si pohyby provádět, jak se vám chce a podle toho, jak se právě cítíte. Choreografie jsou jednoduché a na lekcích se opakují, takže po pár hodinách je budete umět "zpaměti".

Při hodině si ani neuvědomíte, že cvičíte, nemusíte přemýšlet nad žádnými složitými kroky a budete se cítit jako na party. ZUMBA je úžasná, protože si u ní doopravdy můžete užívat hudbu. Využívá základní kroky především salsy, reggaetonu, merengue a cumbie, objevuje se také tango, flamengo, samba, bhangra, belly dance, axé, calypso a mnohé další.

Jak vznikla ZUMBA

Když si kolumbijský instruktor aerobiku Beto Peréz v devadesátých letech zapomněl na svou hodinu nahrávku a musel improvizovat na latinskoamerickou hudbu, zřejmě netušil, že tvoří revoluční fitness program, kterému propadnou statisíce lidí po celém světě. Do českých fitness center ZUMBA pronikla až letos, přesto jsou její hodiny většinou vyprodané.

 

Co je cílem cvičení ZUMBA

Pobavit se při tanci na skvělou hudbu, odreagovat se, načerpat životní energii, předávat radost z pohybu, ukázat, že se dá hubnout s úsměvem, bez stresu, a že to zvládne každý!

 

Cvičíme dle aktuálního rozvrhu wellness

 

 

 

Nejpoužívanější taneční styly

Merengue: Za kolébku se považuje Dominikánská republika, ale také se může najít na Haiti a Santo Domingu. Tancuje se většinou v rychlém tempu.

Salsa: Je směs karibských kultur a je silně ovlivněn Kubou, Afrikou a Španělskem. Populární se salsa stala až v New Yorku a na Floridě, kde je slavná až dodneška.

Cumbia: Rytmy až z Kolumbie, Jižní Ameriky, ale silné ovlivnění je i Afrikou a Evropou. Je inspirována tancem afrických otroků, kteří měli u nohy kouli.

Reggaeton: Je z Jamaiky a je velmi populární v Puerto Ricu a Panamě. Obsahuje tvrdé rytmy a základem jsou bubny. Někdy se mu říká "hudba ulice".

 

Co na sebe?

Na hodinu můžete přijít v běžném sportovním oblečení. Hlavně pro vás musí být pohodlné. Důležitá je kvalitní obuv - můžete mít jak klasickou taneční obuv, tak běžné boty na aerobik. A hlavně nezapomeňte na dostatek pití – u ZUMBY se zapotíte!