|
Horká novinka: BOSU
Vážení příznivci nejen aerobního cvičení, připravili jsme pro Vás horkou novinku zvanou „BOSU“ Více informací >>
|
Rozvrh hodin platný od 25.9.2010
WELLNESS / AEROBIC / SPINNING
Nabídka sportovně-rekreačních aktivit
AEROBIC
Sestavy cviků prováděné na dynamický hudební doprovod + posilování+strečink
JÓGA PRO TĚHOTNÉ
Jedná se o ucelený systém cvičení pro období těhotenství a to od momentu zjištění těhotenství až do samého okamžiku porodu.V průběhu cvičení jsou voleny pozice vhodné pro těhotné a v hodině se dýchá plným jógovým dechem.Dále se vyučuje bhastrika pro těhotné.Těhotná žena kdykoliv v průběhu hodiny může přestat cvičit a v klidu si odpočívat.Tento systém zaručuje zachování svalových skupin v průběhu těhotenství a naučí relaxovat.
Cvičení je rovněž velmi vhodné pro začátečníky či seniory.
Více zde >>
STEP AEROBIC
Intenzivnější cvičení se stupínkem+posilování s malými činkami,
balóny+strečink
ZDRAVOTNÍ CVIČENÍ
Cvičení bez poskoků a nárazů zaměřené na protažení zkráceného
svalstva+posílení svalstva ochablého
POWERJÓGA
Cvičební styl zaměřený na protažení svalů celého těla, jejich posílení a
udržení naší tělesné schránky ve fyzické a duševní harmonii.Je vhodná jako
prevence před bolestí zad, špatným držením těla a svalovou disbalancí
PILATES
Cvičení rozvíjející koordinaci, sílu, rovnováhu, flexibilitu a
dýchání.Zpevňuje svaly zádové, hýžďové a břišní jako základ správného držení
těla.Pilates nevyčerpává, ale dodává energii.
|
|
|
